jak gif

[...] konta Gandzi, ok? To nie fair w stosunku do użytkowników ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

Kurcze, ale super artykulik!! Sog oczywiscie, ale nie wiem czy zaliczy... Poza tym jak już poprzednicy wspomnieli - do maturki sie nie uczysz? Pzdr. - Agusia

[...] na początek trenowac więcej niz 2 razy w tygodniu... co do bialka to faktycznie- jesli zjemy za duzo, to zostanie on zmieniony na wegle, a potem na tluszcz. Powiedz mi tylko jak mozna przytyc od tluszczu? W takim wypadku diety keto i kwaśniewskiego nie dawalyby efektów...a dają. seew- ten trening jest rozlozony na jeden cieżki trening, drugi na [...]

Dokładnie tak jak mówisz Pozdrawiam, Dezir --->Doradzam pieknym paniom, zapuszczonym kulturystom oraz Kruszkowi jak sie chudnie(w dziale FITNESS oczywiscie)<--- ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] sie spodobala Ja polubilam te cwiczenia i rodzaj prowadzenia od pierwszego wejrzenia Choc przyznam ze nie ze wszystkim daje rade Owoce morza he he to fajny temat. Pamietam jak kiedys mama do mnie przyjechala i ja uraczylam ( jak jeszcze obrzydzenia nie mialam) i widzialam jak mama zamyka oczy gdy bierze kolejna porcje wiec w koncu sie nad nia [...]

Te wszystkie teksty czy artykuly, w prasie czy internecie to totalna glupota. Caly czas walkuja ten sam temat, caly czas powtazaja to samo, a jak ktos chce to i tak bedzIe brac SAA, czy sie to komus podoba czy nie. Przeciez to jego wybor, wszyscy maja swoj rozum i sami decyduja o swoich decyzjach. Czy przez to ze wszyscy powtazaja ze papierosy sa [...]

[...] tego po prawej. I teraz tak- czy przysla mi te odzywki ale po tej promocyjnej cenie? trudno, dyche moge zaplacic. ale ten tekst ponizej - nie bede musial dodatkowo nic placic? ewentualnie da radę jakoś to odwołać ?a nawet, to jak będę "musiał" to jak ode mnie to wyciągną ale mam nauczke na przyszlosc, zeby nie robić niczego na szybko

Z tym kolanem to Ci się coś pomtyliło Przy szerokich rozstawach obciążasz głownie staw biodrowy. Kolanowy w minimalnym stopniu. Poza tym musisz dobrać taką szerokość, żeby ładyka była prostopadła do podłoża podczas startu W każdym razie od sumo prędzej Ci biodro wyskoczy jak kolano

chwyt zamknięty(czy jak on tam;p) no i szerkość testuje, wydawało mi się że znalazłem dobre ustawinie, dosyć szerokie, bo nie bolą mnie łokcie jak je do przodu pcham.. zobaczymy jak będzie we wtorek;) będę testował:) straszny ból, ale i tak fajnie się siada:D i tak, ass do grass mam nadzieje że wezmiesz udział w tych zawodach i skopiesz im tyłki:P

dziwnie to się czyta jak piszesz że 120kg to mniejsze obciążenie jak bark? lepiej troche? no i jak brzuch? już normalnie wszystko?

jak za dobrze się zregeneruje,to znowu będzie większy nie zniosę tego

shitman_xD-jakbyś się wziął za siebie to już byłbyś 20kg dalej w WL Boksero trzeba pomysł rozprzestrzenić po dziennikach,to wtedy założymy temat "małe wyzwania" jakby byli chętni ;) można by co tydzień losować(np.kostką) jakieś ćwiczenie (z większego zestawu ćwiczeń-albo sami ustalimy,albo z atlasu ćwiczeń) i wygrywa ten kto ma [...]

Na glebie jak najbardziej. Na siłowniach nie ma innej opcji więc zawsze robiłem w ten sposób. Nie istnieje lepsze ćwiczenie rozwijające hamstringi jak dla mnie. Obadam jak kolana i w tygodnie bez mc też zacznę robić ghr

[...] jest Chada Waterbury i Pavla Tsatsoulina- z autorów na T-nation obydwóch cenię najbardziej ;) Obydwaj są zwolennikami treningów High Frequency- tak nastawionego na siłę jak i hipertrofię. W związku z powyższym -DOMSy są tylko przeszkodą w zrobieniu kolejnego treningu (który wypada za 24 czy 48h na tę samą partię),więc unikają upadku [...]

[...] Musiałem się podpierać później różnych przedmiotów na siłowni,żeby się nie wy***ać,ale siady skończyłem Ława-na lajcie,setup utrudniony,ale mostek i tak był. Chłodziłem już lodem te prostowniko,zaraz zrobię contrast shower,śćpam się przeciwbólowymi i śpię dzisiaj na podłodze Cokta-jak jutro wysiedzę przed kompem, to Ci przetłumaczę

[...] ponieważ są to Twoje słowa. Nie wiem do końca co obecnie jest w Twojej główce, ale może akurat któreś się przyda do przemyślenia Jak już mówiłem... Nie wyszło to tak jak chciałem :( "póki co, przestałam mysleć o wadze, wyglądzie, a skupiłam się na tym co lubię i lubiłam od zawsze- czyli na przyjemności z trenowania. Bo przez to całe [...]

[...] dazysz do homeostazy, wiec "pracy syzyfowej". Dorian Yates powiedzial ze gdyby mial cwiczyc instynktownie to poszedlby do baru i podrywal panienki. Jest to jakby parafraza tego co sam stwierdziles. jednoczesnie zaznaczam ze nie kazdy jest tak pozbawiony intuiicji jak Dorian zwany "Cieniem Intuicji Treningowej". -po [...]

[...] Dyskusja intuicja VS cyklicznosc a piszesz Bez obrazy Seba, to takie zarty, postepy ostatecznie udowodnia kto ma racje a teraz piszesz ze jestes za hybryda teori. A wiec jak to ejst to prawda lezy po naszych 2 stronach teori czy ty masz racje ;) --- Pewnie napiszesz ze Ty masz racje, bo twoje zdanie to "hybryda" ale z 2giej strony [...]

[...] treningow, o co juz cie "oskarzylem". Co do cyklu gr III to chyba wyczytales ze domyslam sie takich odpowiedzi Co do profilu to takie zarty tak samo mnie raza jak 560 w wyciskaniu zza karku przy 120 w martwym ciagu i po 2 letnim stazu. Moze po prostu za powazny czasem jestem, ale wole prawde jaka by ona nie byla. Pozdro, ide spac! [...]

Mowca wybacz, ze nie odpisywałem długo... Progresję stosujemy w przedstawionych cyklach na masę (12 10 8 8 i 15 12 10 8 8). Progresji NIE stosujemy gdy mamy stała liczbe powtórzeń Wodyn podeślij mi na maila linka jak napiszesz art, jeśli możesz Migawkami odwiedzam teraz forum więc mogę nie zauważyć Twojego tematu. POZDRO